Dear Bunda, Berikut Tips Agar Payudara Tetap Kencang dan Tak Mudah Kendur

Memiliki bentuk payudara yang kencang merupakan impian setiap wanita. Namun, beberapa faktor bisa membuat payudara seseorang menjadi kendur, salah satunya karena bertambahnya usia atau kebiasaan-kebiasaan sederhara yang mungkin salah.

Berikut tips agar payudara kencang dan tidak mudah kendur :

1. Mengurut Payudara dengan Oil Massage

Mengurut payudara menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun dapat meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit. Pemijatan yang rutin dapat membantu menjaga kekencangan kulit payudara dan mencegah kendur.

2. Jangan Gunakan Krim Pengencang Payudara

Menggunakan krim pengencang payudara hanya memberikan efek sementara. Krim ini tidak mampu menganjalkan ligamen Cooper di payudara. Cara terbaik adalah dengan melakukan workout yang melibatkan gerakan seperti palm slice, pulsing prayer, arm swings, atau arm crossover.

Latihan ini dapat memperkuat otot-otot dada dan membantu mempertahankan kekencangan payudara.

3. Gunakan Bra yang Sesuai

Memilih bra yang sesuai sangat penting untuk menjaga postur payudara pada posisi yang benar. Bra yang tidak sesuai dapat menyebabkan payudara kendur lebih cepat.

Pastikan Anda memilih bra yang memberikan dukungan yang tepat dan ukuran yang sesuai dengan payudara Anda. Bra yang baik akan membantu menjaga bentuk payudara dan mencegah kendur.

4. Makanan yang Baik untuk Payudara

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti telur, buah beri, kedelai, kacang-kacangan, dan ikan salmon. Makanan ini mengandung protein, antioksidan, dan lemak sehat yang dapat membantu mempertahankan kekencangan kulit dan jaringan payudara. Nutrisi ini juga mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.

5. Jaga Postur Tubuh

Postur tubuh yang baik juga penting untuk menjaga bentuk payudara. Postur yang buruk, seperti membungkuk, dapat menyebabkan payudara terlihat lebih kendur. Pastikan Anda selalu berdiri dan duduk dengan tegak untuk menjaga postur tubuh yang baik dan mendukung payudara Anda.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kekencangan dan keindahan payudara Anda secara alami. Ingatlah bahwa perubahan gaya hidup sederhana dapat memberikan dampak besar dalam jangka panjang.

6. Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung

Sinar matahari yang berlebihan dapat menurunkan kekencangan kulit, termasuk pada payudara. Sinar UV dapat merusak kolagen dan elastin, yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.

Gunakan sunscreen untuk melindungi payudara jika Anda harus berada di luar ruangan dalam waktu yang lama. Ini akan membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.